kalorie w

[...] -za malo kalorii -za rzadkie posilki -niezrownowazony rozklad (czyl jesz na raz w jednym posilku cale zapotrzebowanie dzienne na jakis skladnik) -za malo tluszczu, za malo wegli (no chyba, ze to odpowiednia dieta) -za malo wody Jestes ciezko cwiczaca dziewczyna powinnas zwiekszyc sobie te kalorie by organizm przestal spowalniac metabolizm

[...] SZTUKA JEST POZNIEJ PRZY DIECIE (ABY POZBYC SIE NADMIARU TLUSZCZU) NIE STRACIC DUZO MIENI I czy jak dużo ćwiczyczysz potrzebujesz energii i jak cwiczysz to sie spala ją kalorie czy tłuscz tez? NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMIEM PYTANIE, ALE KALORIE POCHODZA Z KAZDEGO ZRODLA MAKROELEMENTOW CZYLI BIALKA (1G TO 4 KCLA) WEGLOWODANY (1G TO 4 KCLA) [...]

Corradow - skąd wziąć kalorie? Sam sobie odpowiedziałeś, z michy Panie, z michy. Coś o tym wiem, bo jestem na prawdziwej diecie już od co najmniej 4 lat, i tak jak mówisz jem co 2,5 max 3 godziny 6 razy dziennie. Za każdym razem jak ruszam się z domu zabieram michę ze sobą. Jadłem już chyba w każdym miejscu i przy niemal każdych okolicznościach. [...]

[...] 1kg więcej, ale też miska była sztywno każdego dnia, jedynie na polecenie trenera 1 burger z frytkami zjadłem 2 dni po starcie, ale to w celu sprawdzenia jak zareaguje na kalorie z syfu, bo zazwyczaj cheat meal u mnie to niespotykana rzeczy nigdy, miska czysta zawsze bo lubie mega swoje żarcie ;-D;-D [...]

[...] zapedzac sie, ale bede odwiedzal bo sam tez wygladam dosc konkretnie mozna zajrzec na pierwsza strone linku pod spodem i zobaczyc jaki ze mnie konik co do diety to na pewno kalorie warto podbic smialo do 3tys. policzyc dobrze i na poczatku nie ucinac. tluszczu dac nawet 1,3g smialo na korzysc weglowodanow. to te ostatnie sa grozniejsze jak dla [...]

Suma dobowa: 2393 kcal 247 g białka 56 g tłuszczu 226 g węglowodanów Czy taki bilans na rozpoczęcie redukcji będzie ok? Tak teraz jadę i się zastanawiam, czy jak dodam clena to wystarczy. Kalorie na zero to ok 3650 w moim przypadku. Czy nie za mało kalorii? Idzie w sumie dobrze, ale chciałbym dograć wszystko, przed moją pierwszą redukcją z [...]

[...] l-karnityna około 3 miesięcy temu, przeróżniaste herbatki ziołowe (nie piję czarnej) Stosowane wcześniej diety : na przełomie listopada/grudnia zeszłego roku ograniczyłam kalorie do ok. 1200-1400 i przez miesiąc schudłam 3 kg, po miesiącu wróciłam do starych nawyków, czyli do objadania się (kompulsy podchodzące pod regularny ED), bawiłam się [...]

[...] na LC powoduje skoki insuliny takie ze człowiekowi jest niedobrze, ma uderzenia gorąca (ja potrafię zemdlec dlatego nie jem słodyczy generalnie) u niej nie, głodowe kalorie spowoduja spadek wagi, u niej nie..... i tak mogłabym długo. "zycie rzuca jej pod nogi tysiace kłód, które ja dobijaja" a prawda jest taka ze efekty sa wprost [...]

[...] jedzenie. Masz warzywa napewno masz jakies ziemniaki ryz jakies miesa w roznych postacicahc to nie wiem co ci nie pasuje. Dieta to coś wiecej niż zapisane na kartce kalorie. 3. Daj sobie spokój z kreatyną jak dla mnie puki co. Zaczynasz cwiczyc twoj orgwnizm dostatecznie dobrze bedzie to znosil. [...]

[...] rzepakowy, z oliwek) oraz górę warzyw. Nie wolno Ci ograniczać kalorii, jedz tyle by się najeść w każdym posiłku, ale też się nie obżeraj. Wyeliminuj wszelkiego rodzaju złe kalorie, słodzone gazowane napoje, fast foody (koniecznie frytki), słodycze. Ćwiczenia typu bieganie, gry zespołowe, pływanie są jak najbardziej wskazane. Dbaj o formę, a [...]

[...] , diete musisz ułożyc z 300kaloriami mniej niz twoje zapotrzebowanie na poczatek , tu masz kalkulator kalori http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie gdzie wrzucaj posiłki , bo bedziesz odrazu wiedziec ile czego jesz i kontrolowac kalorie, diete musisz ułożyc sam wrzuc tu w tym szablonie kalkulatora posilki na [...]

[...] wszystko. Jeszcze tylko mam pytanie odnośnie tych kalorii. Wychodzi mi ok. 3000 kcal. To dość dużo dla mnie, ale rozumiem, że mam sobie robić po prostu większe porcje wszystkiego. Ale czy moja jazda na rowerze wystarczy, by spalić te kalorie i zacząć naprawdę się odchudzać, nie w stylu "pół kilo na miesiąc"? Bo chyba to mnie najbardziej nurtuje.

[...] (to raz) i można dzięki temu wzmocnić ciało i przygotować je do innych aktywności.. przy jakiejś sensownej wadze. // Dodaję też mój jadłospis z dziś. Myślę, że chyba trochę lepiej to wygląda, niestety kolacją musiałem trochę dobijać kalorie. /SFD/2017/5/25/bbc82c8fdee74337a079045403894735.jpg Zmieniony przez - Brzask w dniu 2017-05-25 21:07:31

[...] , pokusilbym sie nawet abys lecial 100g w nietreningowe i 150 w treningowe potem obcinasz do 125 i do 100 i lecisz stala dawke. Bialka masz b.duzo a to tez przeciez kalorie im wiecej bedzie tym wiecej trzeba obciac z wegla. Dlatego fajnie tez redu robic z jednego pulapu powiedzmy bialko 3 ww 3 i obcinasz wegle .. pozniej bialko up.. [...]

[...] więc czas zrobić forme, dobudować suchego mięcha i utrzymać poziom bf- ogolnie jak na mase dobry- tj w profilu cos koło tego- dopóki widać mocno mięsnie brzucha dorzucam śmiało kalorie. jak zaczną znikać- to odejmuje węgli i po kłopocie- kwestia 2 tyg treningu i bez aerobów znów powracają Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-12 08:26:27

ale niekoniecznie wtedy w DNT obniżałbym kalorie, może być 4000, ja myślałem żeby nawet z 4200 dać. zaryzykowałbym: 4000 w DT, białko 200 węgle 600 Tłuszcz 90 3700 w DNT białko 200 węgle 525 Tłuszcz 90 4200 w DNT ale z dużym tłuszczem białko 200 węgle 150 tłuszcz 310 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-06-08 18:04:11

w sumie, jest fajny patent. Jeść jak najzimniejsze rzeczy w ciągu dnia (dużo lodu itp.). Fizyka mówi, że kalorie powinny same lecieć. Litr wody w idealnych warunkach (podgrzewanie tylko ciałem) z temp 6 st C do 36 dawałby 30 kcal. Czyli w rzeczywistości ze 20, bo temp. otoczenia. Właśnie wykazałem, że ta metoda jest bez sensu, bo 20 kalorii palę [...]

[...] też nie jest złe, tylko nie panieruj w bułce i mące, a np. w samym jajku. Jesteś pewna, że to co ci zostawili ważyło 40g? Więcej ważą 2 plasterki sera żóltego. A 500 kal to ma moje śniadanie. A 2 g na kg to w twoim przypadku 132g a nie niecałe 100. Słuchaj się Rudej i podbijaj kalorie. Masz jeszcze 1300 do zjedzenia. Ona wie co mówi.

[...] będzie rośnie dokładne (jesli nie mniej) niż oszacowanie z wyglądu sylwetki. A o braku fachowości tej dietetyczki i waleniu schematami świadczy fakt,ze ustawiła Ci kalorie poniżej twojej podstawowej przemiany materii a tego robić nie wolno A co do bycia miłym czy niemiłym - mnóstwo osób codziennie przychodzi tutaj i prosi o pomoc, [...]

[...] = 120g 1,5g tłuszczu = 89g z węgli AŻ 227g mogę podbić białko do 3g? i wtedy: B/T/W - 180g/90g/192g =2300kcal?? DNT - 180g/90g/117g=2000kcal Marta czy jeszcze obciąć te kalorie czy tak próbować 2 tygodnie i potem zmieniać? W sumie to do tej pory było ok 2400dziennie i tyć nie tyłam a nawwet leciało w dół jak była czysta micha....kuwa nie [...]